Bitácora de Ayuno: Dia 6: Tercer dia de Ayuno (Fin del Tratamiento)

Y partimos el dia temprano, tenia que partir a las 6:30am a Calera a comprar un arbolito de limon sutil de gaza (fue el gran error del dia). Me tome los 100cc de jugo de limon, 1/3 de tacita de cafe con sirup y 2 vasos de agua incluidas las capsulas de Homeopatía. Lo que demuestra que tomarlo separado es un placer super recomendable.

Maneje tranquilo con un amigo, sin cansancio, pero a la vuelta me paso la cuenta, pero principalmente porque me cansa manejar. Llegue a mi casa y me pegue un tuto de 1 hora y quede como mal sin recuperación aparente.


Seguimiento de Indicadores (06:30am)

Peso: 81,7 Kilos
IMC : 23,9
% Grasa: 32,7
% Masa Magra: 67,3

Cuando volvi de La Calera volvi agotado, me tire en la cama y no me queria levantar, tenia muy poco animo.

Me anime para ir a buscar a mi hijo mayor a un cumpleaños, pero fue un esfuerzo titanico, estaba definitivamente consumiendo todas las energias.

En la noche vino lo peor, me sentia pésimo, mareos, nausias, vómitos, dolores musculares, sensación de descompensación, muy mal. Estuve a punto a ir a la clinica, pero se me ocurrio comerme unas piñas lo que me recupero algo. No podia abrir los ojos, estaba agotado, trate de dormir pero los dolores musculares me lo impedia.

Definitivamente si uno hace ayuno debe bajar el ritmo dramaticamente, mucho reposo, y yo estupidamente no lo hice, lo que me significo abortar la misión.

Me da n frustración no haber podido llegar a puerto, luego de tantos amigos que me dieron animo y estaban preparadados para hacer el tratamiento.


El gran valor que me queda, es que el periodo de ayuno, debe ser de muy baja intensidad de actividades, uno no puede llevar una vida normal, con muchas actividades.

un abrazo y espero que haya sido útil toda la información que he publicado.

Bitácora de Ayuno: Dia 5: Segundo dia de Ayuno

Y partimos el segundo dia de ayuno, dormi menos en la noche tal vez un poco de insomnio, pero amanecí sin estar cansado, ya el hecho de consumir el 40% de la energia en comer tiene su impacto.

Definitivamente No voy a mezclar el Brebaje en un Solo Contenedor, ayer no lo podia ni tragar.Hoy exprimi los 100cc de limon sutil y me los tome solito (me encanta), es bueno para la dexintoxicación de los riñones (existe otro tratamiento que limpia el riñón a punta de jugo de limón).

Luego puse el Sirup en un Tuppenware para comerlo solito a cucharadas (es bien dulce asi que es exquisito solito te quita el hambre altiro), y las capsulas homeopáticas me las voy a tomar cada una hora, pero con menos agua, 1 litro es un exceso, el primer dia me sobro 400 cc de la botella lo que no tiene sentido. Y la pimienta cayena me la tomo solita tb.

Espero que el orden de los factores no altere el tratamiento, pero asi es mucho mas facil. Realmente creo que es un super aporte este de no tomar todo junto, es casi mas entretenido y uno tiene mas pega lo que distrae un poco.

Seguimiento de Indicadores (06:30am)

Peso: 81,6 Kilos
IMC : 23,8
% Grasa: 33,5
% Masa Magra: 66,5

Desayuno

Me tome el juguito de limon al seco, ricooo, luego me sente en la cocina a cucharear el sirup (4 cucharaditas de té aprox.) y agua, lo que claramente es un agrado.

Media Mañana

Me toco en una reunión con Corfo, para el programa start-up, asi que lleve mi mochila, saque tuppenware y 2 cucharaditas agua y relajado para seguir en reunión.


Almuerzo

En realidad acompañe almorzar gran amigo Eddy, me hice n bulling pero resistí estoico, estoy seguro que lo hacer él tb. Así que dado que llegue antes, pedi agua sin gas y un taco chico de limon, y le pedi que me pusieran 2 cucharadas soperas del syrup en un vasito de sake, y listo el almuerzo servido. La parte dura fue que mi amigo comió nigiris de erizo que me encanta y el atún esta al rojo vivi se veia exquisito.

Definitivamente no estoy dispuesto aislarme, y no por compartir con alguien que esta comiendo voy a romper el ayuno, creo que esta tecnica es sabia y saludable, si crees en el ayuno, nada te va hacer cambiar de opinión y el objetivo es tan bueno que vale la pena.


Tarde

En la tarde hice 1 hora de yoga y dormi un poco de siesta. Me di cuenta que la transpiración era super intensa, se nota que el cuerpo esta ocupando todas las vias para eliminar desechos.


Comida

Para poner el broche de oro, tengo hoy taller de primera comunión de mi hijo mayor, así que voy a tomarme todo el sirup, la capsula homeopática y 2 vasos de agua mas, el resto de a pimienta para ir piola.

Uff definitivamente fue dura esa jornada en el taller de primera comunión, la dueña de casa preparo un aperitivo rico y de comida francesa exquisita, carne a la olla con vino (Boef bourguignon).


pero sobrevivi y voy para el 6 dias!!

Bitácora de Ayuno: Dia 4: Primer dia de Ayuno

Y partimos con el Ayuno Liquido en base a agua, sirup, jugo de limon y pimienta cayena. Hoy me levante temprano tipo 5:00am, con energia como todos los dias, me prepare el ayuno liquido en una botella de Coca Cola de 2 Litros, primero estruje el limon sutil y lo cole (Así no queda amargo durante el dia), luego lo mezcle con los 100 cc de Sirup y luego el agua y una pizca pasada de pimienta Cayena (creo que le puse mucho para ser el primer dia).

En otro envase de 1 litro, puse las capsulas homeopáticas (10 en total). Me lleve las 2 botellitas a la oficina, las deje en el refrigerador.

Así estoy listo para enfrentar el 4 dia de tratamiento y primero de Ayuno liquido.


Seguimiento de Indicadores (06:30am)

Peso: 82,4 Kilos
IMC : 24,1
% Grasa: 33,9
% Masa Magra: 66,1


Desayuno

Me tome 1 vaso del Sirup y 1 vaso del agua homeopática, estaba picante el sirup me excedi con la pimienta. No es para morirse de rico pero pasa tranquilo.

Y a media mañana hice lo mismo 2 vasos mas.

Almuerzo

2 vasos mas. Me costo tomarlos.

Media tarde

1 vaso de Sirup.

Comida

1 vaso de sirup y 1/2 vaso de agua homeopática.

Momentos del dia

Si tuviera que calificar la escala de hambre, la verdad es que de 1-10, siento 3 de hambre o incluso un poco menos.

Me afecta menos estar con gente al rededor comiendo. De hecho hoy tenia comite de gestión y tipico que comemos cosas ricas y no me paso nada.

Al final del dia no me tome todo el sirup ni el agua homeopática, cansa un poco el sabor, y eso te da una sensación de saciedad que te evita sentir hambre. Ahora la sensación es como tomar jarabe, por lo que mañana voy hacer un cambio, tomar el jugo de limon temprano, unas cucharadas de sirup y agua, eso me tinca mejor que el brebaje completo.

En la tarde hice 1 1/2 hora de Yoga, transpire mucho, en la meditación me quede dormido.

Si no fuera por el apoyo por facebook, seria mucho mas difícil enfrentar esta tarea.

En resumen me siento satisfecho, son ya 4 dias, y este es el primero de ayuno de verdad.

Bitácora del Ayuno: Dia 3: Antes del Tratamiento

El tercer dia es más duro que los anteriores, lo unico permitido es jugo de frutas, parti un desayuno en Celfin, y para variar estaba rico, unos pancitos exquisitos con pavo y palta, unos quequitos, así lo unico que hice fue tomar un te verde y 2 vasos de jugo de frambuesa, asi parti el dia.

Durante el dia me ha costado apagar el switch de que voy a cocinar hoy, lejos creo que es lo que mas me cuesta. (pienso en Osobucos al merlot con Gnoquis, en costillitas de cordero al pesto, etc.)

Este es un dia duro, pero en la medida que uno toma jugos que le gusta manzana, Frambuesa, Piña, etc. Se pasa tranquilo.


Seguimiento de Indicadores (06:30am)

Peso: 83,2 Kilos
IMC : 24,3
% Grasa: 33,4
% Masa Magra: 66,6

Digestion: Normal como todos los dias
Animo y Energia: Normal tirando para alta, con un poca de ansiedad, poca hambre


Desayuno

2 jugos de frambuesa, 1 te verde. Relativamente tranquilo con el hambre, llegue a la oficina y me tome 1 vaso de jugo de manzana.


Almuerzo

Tuve un almuerzo de trabajo, así que me tome 1 Frasquito de jugo de manzana Ades Organico, mientras el invitado se comia un sandwich de roast beef con lechuga.

Media tarde

1 vaso de agua y 1 vaso de jugo de manzana Ades


Noche

2 jugos de piña y listo para el sobre, siento hambre pero bien tranquilo y con excelente energia. Me voy acostar temprano, asi no pienso en comer o cocinar.

Momento mas duro

Tenia almuerzo express en la oficina, y la persona que me acompaño se comió un sandwich de roast beaf y una Coca Cola, mientras yo full Manzana Afe.

Tuve tb que dar una charla en ACOP y la energia estaba perfecta, por un momento me urguí pensando que iba estar agotado, sobre todo que trasnoche para hacer la ppt.

Bitácora del Ayuno: Dia 2: Antes del Tratamiento

Y ya estoy en el segundo dia, hoy tocaba Frutas y Jugos de Frutas, me ha servido compartir esta experiencia con los demás, me da animo y al mismo tiempo es entretenido ver como se van entusiasmando algunos, ya llevo la cuenta de 5, en 2 dias no esta mal. Tal vez debiera meterme al business.

Un amigo me dio el consejo de medir el % grasa y % Masa Magra, ya me consegui una pesa con mi hermana y desde mañana monitoreo esos 2 indicadores.


Seguimiento de Indicadores

Peso: 84,8 Kilos
Digestion: Normal como todos los dias
Animo y Energia: Normal con un poco de ansiedad y hambre


Desayuno

Me tome un jugo de pomelo y 3 kiwis, 2 vasos de agua. No senti para nada hambre. No comi nueces este dias, me tinca que son medias ilegales, así que me abstuve.

Almuerzo

Hoy almorzaba con una amigo, su menu era exquisito caldo de res, ensalada de atún cola amarilla. Y frutas de postre.

Yo estaba con mi platito de 2 manzanas con 4 frutillas, piola pero digno contar de sobrevivir el segundo dia.

Mi secretaria me pregunta que voy almorzar varias veces antes, piensa que es broma lo del ayuno, pucha la credibilidad malita.



Media tarde

Me traen un platito de manzanas con frutillas, ya me dio la impresión que doy pena, pero me las comi feliz.


Comida

Me comi 4 kiwis, 1/2 Pera (lo otro estaba negro) y 1 platano, suficiente por hoy, no tengo apetito y me siento muy liviano, pucha que influye el esfuerzo digetivo en la energia.


Momento del Dia

Almorzar con mi amigo Pedrito, fue duro, pero dado que hable de lo bueno del ayuno no senti tan ansiedad de comerme una galletita de agua. Lo entretenido es que mi amigo se embalo también por salud con el ayuno e incluso llego a convencer a la señora.

Bitácora del Ayuno: Dia 1: Antes del Tratamiento

Luego de mucho pensarlo, investigar y comprarme el kit de ayuno (http://siropedesavia.cl/ me decidi hacer el ayuno este 5 de noviembre del 2012.

Le comente a mi señora y ella como siempre no solo me apoyo sino que me dijo que la próxima vez lo hacemos juntos.

Lo converse tambien con 3 amigos, 2 se entusiasmaron de hacerlo (Así que le mande todos los datos), y el tercero que me conoce mas me dijo que estoy cada dia mas loco, me dijo "¿Como tu un loco por cocinar, de la noche a la mañana se pega un ayuno de 10 dias? y con 6 de preparación, te volviste loco!!!!".

Bueno mi amigo disidente tiene un poco de razon, yo que durante el año lo unico que pienso es cocinar y comer o comer y cocinar, de la noche a la mañana ayuno? Raro no? pero igual me decidi y parti este lunes.

Este Lunes fue el primer dia de antes del tratamiento, una especie de transición para que el shock del ayuno no sea tan duro. El objetivo de este dia es comer frutas y vegetales solamente, no se especifica la cantidad así que eso me relajo para no sentir hambre.

Seguimiento de Indicadores

Peso: 86,2 Kilos
Digestión: Normal como todos los dias
Animo y Energia: Normal con un poco de ansiedad


Desayuno

Me comi 1/3 de piña con 10 nueces (las nueves no se si se puede pero me quita el hambre), y 1 vaso de agua. Me lleve 2 tupperware uno 1/3 de piña a la oficina y el otro lleno de nueces.

Durante la mañana tome agua frecuentemente con nueces.


Almuerzo

Me comi la piña, 2 manzanas, 2 zanahorias, y medio tomate, 2 vasos de agua y tranquilo con el hambre.


Media Tarde

Un par de nueces


Comida

Me prepare 2 alcachofas con crema de ají amarillo, con 4 cebollitas perlas cortadas en cuadritos, limon y sal. Y una ensalada de tomates, medio ají verde, cilantro, ciboullette y sal. 2 vasos de agua. Y de postre 8 frutillas. Así que me acoste tranquilo y conforme que queme el primer dia de la primera etapa.


En la tarde hice 1 hora de Yoga Kundalini y tenia la misma energia que otros dias.


Momento del Dia


Lo mas duro del dia fue participar en la reunión de Forecast, donde había unos sandwich exquisitos que los mire y mire, sin pescarlos.

Ayuno: Preparación del Tratamiento

Preparación diaria

El sirope se mezcla con jugo de limón natural y una pizca de pimienta de cayena.

Diariamente se prepara una botella de 2 litros combinando los ingredientes de la siguiente manera:

100 ml. de sirope de savia
100 ml. de jugo de limón fresco.
1.800 ml. de agua natural sin gas.
1 pizca de pimienta cayena
(Se toma esta preparación durante todo el día, en proporciones equitativas.)

Aparte, es recomendable depositar en 1 litro de agua natural sin gas, 10 glóbulos de una mezcla homeopática (Berberis Vulgaris 6c, Chelidonium Majus 6c y Nux Vómica 6c) Su función principal es drenar los órganos de las toxinas de una manera natural a través de la orina. Esta preparación hay que agitarla antes de tomarla para activar su efecto. Beber un sorbito cada hora aproximadamente. Puede encontrarla en farmacias homeopáticas.

Y por último, se recomienda tomar por la noche una infusión natural de hierba buena, boldo, toronjil y/o hoja de sen, para estimular a los intestinos que no están trabajando, ayudando a evacuar durante los días de ayuno, como parte del proceso de desintoxicación. En caso de ser necesario, esta infusión también puede tomarse por la mañana.



Antes del tratamiento

Dia 1: Jugos naturales, frutas y verduras.
Dia 2: Jugos naturales y frutas.
Dia 3: Jugos naturales.


El tratamiento

10 días
de cura
con sirope de savia


Después del tratamiento

Día 1: Jugos naturales, no cítricos.
Día 2: Jugos naturales y frutas.
Día 3: Jugos naturales, frutas y verduras.


Recomendaciones específicas para lograr mejores resultados

Es recomendable que nuestro organismo se prepare antes y después de llevar a cabo el ayuno. Esto se logra mediante la transición de alimentos sólidos a líquidos y luego al revés, de líquidos a sólidos, tal como está indicado en el cuadro en la página de preparación.
Para desintoxicarse completamente durante el ayuno no se debe ingerir comida ni bebidas y tampoco suplementos alimenticios o fármacos. También deben suprimirse el chicle y el tabaco, puesto que contienen toxinas. El sirope de savia contiene los nutrientes básicos que el organismo requiere para su buen funcionamiento.

Durante los días que dura el ayuno se recomienda beber cada hora un sorbo de una solución homeopática especifica que ayuda a drenar las toxinas.

Es importante que además del sirope de savia, se beba agua en abundancia.

Se recomienda tomar por las noches una infusión (de toronjil, hoja de sen o hierbabuena) para ayudar a los intestinos a trabajar correctamente y así evacuar durante los días de ayuno, como parte de la desintoxicación.

Para hacer una desintoxicación completa se requieren como mínimo 7 días de ayuno, y lo ideal es que sean 10.

Posteriormente, para fijar el peso, se recomienda ingerir polen mezclado con un jugo durante el desayuno y cenar dos o tres veces por semana la preparación con sirope.



CONTRAINDICADO PARA:

-Mujeres embarazadas y en periodo de lactancia
-Personas que toman pastillas antidepresivas
-Personas con insuficiencia renal crónica
-Diabéticos dependientes de insulina
-Menores de 18 años



Fuente: http://siropedesavia.cl/